いつサプリメントを飲めば良いのか

決められた時間を守る

この時間に服用すると決められている場合は、必ず守らなければいけません。
食後と起債されているのに、食前に飲むと効果を発揮できないので無駄な摂取になります。
ほとんどのサプリメントは、食後と記載されていると思います。
食べ物を胃の中に入れる前の段階は、たくさんの胃液が分泌されています。

そこにサプリメントを投入すると、胃液で成分ごと溶かされてしまいます。
食後は胃液の分泌が少なくなっているので、サプリメントの外側だけを溶かして、成分を吸収できます。
また強力な成分が含まれているサプリメントは、空腹の時に飲むと胃が荒れる心配があります。
ですからサプリメントは、食後に飲むと大きな効果を発揮できると言われています。

継続して飲める時間帯を決めよう

服用するタイミングの記載がない場合は、好きな時間を選択できます。
継続して飲み続けられる時間を見つけてください。
毎日続けて服用しないと、サプリメントは効果を発揮できません。
仕事が忙しくて、食事が不規則な時間帯になることが多い人が見られます。
すると食後に服用すると決めても、忘れる可能性が高いです。

おすすめは食後ですが、その時間帯に服用することが難しいなら他の時間帯でも構いません。
朝起きた後や、就寝する前でも良いでしょう。
ベッドのそばにサプリメントを置いておくと、服用し忘れることは無いと思います。
特に就寝前は、成分を吸収しやすいので食後が無理なら就寝前にサプリメントを服用しましょう。
すると効果を実感できます。